레몬의 놀라운 효과: 건강과 미용, 활용법까지 완벽 가이드
레몬의 영양성분과 효능은? 레몬은 비타민 C가 풍부한 대표적인 과일입니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용으로 면역력 증강에 도움을 주고, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 건강에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 비타민 C 뿐만 아니라, 레몬에는 구연산, 플라보노이드, 펙틴 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 구연산은 피로회복과 신진대사 촉진에 효과적이며, 플라보노이드는 항염 및 항암 효과를 가지고 있습니다. 펙틴은 수용성…